マッスル商店 http://mydropshipping.seesaa.net/ 筋力アップのための道具やサプリメントをご用意しました。 ja http://mydropshipping.seesaa.net/article/102024777.html サプリメント 筋肉量アップのためのトレーニングについて、その概略を説明しました。 筋肉は、トレーニングをしたら、すぐに増量していくかというと、そうでもないようで、なかなか増えてくれません。 その要因のひとつは、心理的なものと言われています。 普段運動しない人が、筋力トレーニングを始めても、普段筋肉をフルに使うことがないので、全力を出しているつもりでも、まだ余力があるので、筋肉量を増やすほどのトレーニングができないということだそうです。 トレーニング当初は、筋肉の力を出し切るためのトレーニ... ※筋力アップのために DropShopper 2008-07-02T22:46:43+09:00
　筋肉は、トレーニングをしたら、すぐに増量していくかというと、そうでもないようで、なかなか増えてくれません。

　その要因のひとつは、心理的なものと言われています。

　普段運動しない人が、筋力トレーニングを始めても、普段筋肉をフルに使うことがないので、全力を出しているつもりでも、まだ余力があるので、筋肉量を増やすほどのトレーニングができないということだそうです。

　トレーニング当初は、筋肉の力を出し切るためのトレーニングになっているということらしいです。

　もうひとつは、筋肉の元を摂取できているか、ということです。

　筋肉の元はたんぱく質で、肉類がそれに相当するわけですが、毎日肉を食べるわけにも行かないので、筋肉が増えないということのようです。

　そこで、たんぱく質（プロテイン）をサプリメントで効率的に摂取することで、効率的に筋肉量を増やすことができます。

　トレーニング前後、寝る前に飲むのが効果的なようです。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： サプリメント | 食べる | 肉類 | トレーニング | 筋力トレーニング | 筋肉 | プロテイン | たんぱく質 ]]> http://mydropshipping.seesaa.net/article/101956571.html アスリートMRP チョコレート風味(20袋入/箱) アスリートMRP チョコレート風味(20袋入/箱)販売価格￥9,450【商品説明文】「アスリートMRPチョコレート風味(20袋入/箱)」は、タフな肉体を目指すアスリートのために開発されたプロテインです。吸収時間に差をつけたプロテインタイムリリース方式を採用。ペプチド、ホエイ、カゼインを時間差吸収することで、長時間にわたり栄養素を… → サプリメント DropShopper 2008-07-01T21:34:45+09:00
アスリートMRP チョコレート風味(20袋入/箱)

アスリートMRP チョコレート風
味(20袋入/箱)

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アミノクイック(大豆ペプチド)

アミノクイック(大豆ペプチド)

販売価格￥4,200

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ホエイプロテイン リッチミルク 900g

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ファットレスキュー１０Ｐ

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健康食品ミール

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　筋肉を限界まで使うことによって、微細な損傷を与えることによって、筋肉の成長が即される場合と、筋肉の血流が制限されることにより、乳酸が蓄積されることにより、成長ホルモンが刺激される場合の２とおりがあるようです。

　前者のケースは、体自体に大きな負荷をかけることになり、普段運動をしない人がいきなりはじめるには、リスクが大きすぎると思います。

　まずは、後者の血流を制限するようなトレーニングを行い、大きな負荷に耐えられる体作りが必要だと思います。

　このへんの話は、「体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造」に書かれていますので、機会があれば読んでみてください。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： 落ちる | 体脂肪 | ホルモン | トレーニング | 筋肉 | クイック ]]> http://mydropshipping.seesaa.net/article/101763588.html ルームマーチ ルームマーチ販売価格￥13,800リモコンでの操作も簡単。運動量がひと目で分かるので、あなたのペースに合った運動が可能です。コンパクトなので、いつでもどこでも手軽にサイクル運動ができます。… → 腕 DropShopper 2008-06-29T00:17:42+09:00
ルームマーチ

ルームマーチ

販売価格￥13,800

リモコンでの操作も簡単。運動量がひと目で分かるので、あなたのペースに合った運動が可能です。コンパクトなので、いつでもどこでも手軽にサイクル運動ができます。…

拡大画像を見る商品詳細ページへカートページへ ]]>オススメ・スポンサーサイト： コンパクト | サイクル | リモコン ]]> http://mydropshipping.seesaa.net/article/101610960.html 筋肉トレーニング 日常生活の中で、運動量を増やすことで、まったく運動をしていなかったころに比べると、体重は落ちていくことと思います。 しかし、人間の体はよくできていて、段々と体がなれてくるので、同じ運動量では、体重が落ちなくなってくる時期がきます。 その時に、さらに運動量を増やすのもいいのですが、以前にも書きましたように、基礎代謝量を増やすことで、リバウンドし難い体をつくることができます。 基礎代謝量を増やすには、筋肉を増やすことになるので、運動量を増やすより、筋肉トレーニングを追加すること... ※筋力アップのために DropShopper 2008-06-28T23:00:00+09:00 体重は落ちていくことと思います。

　しかし、人間の体はよくできていて、段々と体がなれてくるので、同じ運動量では、体重が落ちなくなってくる時期がきます。

　その時に、さらに運動量を増やすのもいいのですが、以前にも書きましたように、基礎代謝量を増やすことで、リバウンドし難い体をつくることができます。

　基礎代謝量を増やすには、筋肉を増やすことになるので、運動量を増やすより、筋肉トレーニングを追加することで、無理なく体重を落としていくことができると思います。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： 体重 | 落とし | 筋肉 | 基礎代謝量 | 筋肉トレーニング | リバウンド ]]> http://mydropshipping.seesaa.net/article/101610418.html エクササイズ 生活習慣病予防のためどれくらいの運動をこころがければいいのでしょうか？。 厚生労働省より「健康づくりのための運動指針２００６」というのが発行されていまして、それでは「週２３エクササイズ」を目標にすることと書かれています。 「エクササイズ」というのは、運動の強度（メッツ）と運動した時間(h)を掛け合わせたもので、普通に１時間歩くと３エクササイズになるそうですので、ウォーキングだけで２３エクササイズをクリアしようとすると、１日約３時間から４時間歩かないといけない計算になります。... ※筋力アップのために DropShopper 2008-06-27T23:00:00+09:00 どれくらいの運動をこころがければいいのでしょうか？。

　厚生労働省より「健康づくりのための運動指針２００６」というのが発行されていまして、それでは「週２３エクササイズ」を目標にすることと書かれています。

　「エクササイズ」というのは、運動の強度（メッツ）と運動した時間(h)を掛け合わせたもので、普通に１時間歩くと３エクササイズになるそうですので、ウォーキングだけで２３エクササイズをクリアしようとすると、１日約３時間から４時間歩かないといけない計算になります。

　この「エクササイズ」という単位は、ウィーキングや水泳、エアロビクスという一般的な運動以外に、子供と遊ぶとか、階段昇降、掃除、重い荷物を運ぶなどの日常生活も表現されていて、身体運動の中に組み込むことができるという点です。

　運動はしたいけど、水泳とかジョギングはちょっと、と思っている人は、この指針を参考にして、普段の生活の中の行動に気軽に加えることができるんじゃないでしょうか。

　参考
　　健康づくりのための運動指針２００６
　　エクササイズ計算機 ]]>オススメ・スポンサーサイト： エクササイズ | 子供 | 健康 | ジョギング | ウォーキング | 水泳 | 生活習慣病 | エアロビクス ]]> http://mydropshipping.seesaa.net/article/101611415.html B&H NEWスーハーダイエット【ピンク 3本セット】 B&H NEWスーハーダイエット【ピンク 3本セット】販売価格￥3,465★1日30回スーハーするだけで、腹式呼吸で、健康ダイエット！！★背筋を伸ばし肩の力を抜いた姿勢で、スーハーダイエットのマウスピース部分を歯に当てながら唇でくわえ、片方の手を下腹に当て、肺の中の空気を腹圧の力でゆっくり口から吐いていくます。★息を吹く強さを調整す… → 腹 DropShopper 2008-06-26T23:22:07+09:00
B&H NEWスーハーダイエット【ピンク 3本セット】

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　わざわざ時間を割いたり、器具を購入する前に、まずは、普段の生活状況を見直してみるのはいかがでしょうか。

　一番手軽なのは、通勤をうまく活用することだと思います。一駅手前で降りて歩くとか、自転車通勤、思いきって、徒歩通勤をしてみるというのもいいかもしれません。

　普段の生活のリズムを崩すことなく、少しの手間で、長く続けられるのではないでしょうか。

　あと、普段の生活の中で、階段を使うとか、犬の散歩をするなど、ちょっとした生活習慣を見直すことで、運動する機会を増やす余地はあると思いますので、今からはじめてみませんか？ ]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | 自転車 | 筋肉トレーニング ]]> http://mydropshipping.seesaa.net/article/101392850.html 筋肉とダイエット ダイエットは、摂取したカロリーを上回ってカロリーを消費することです。 摂取カロリーを減らすため、食事の量を減らすことは、一番効果的ですが、それにあわせて、カロリーを最大に消費する筋肉自体も落ちてしまい、結局、減らしたカロリーも消費できない体となり悪循環に入ります。 いわゆるリバウンドというやつですね。 摂取カロリーを減らすことも重要ですが、それによって、筋肉が落ちないように、筋肉をつけ、リバウンドしにくい体をつくる必要があります。 そのために、適度な運動や筋肉トレーニングが... ※筋力アップのために DropShopper 2008-06-23T23:07:04+09:00 摂取したカロリーを上回ってカロリーを消費することです。

　摂取カロリーを減らすため、食事の量を減らすことは、一番効果的ですが、それにあわせて、カロリーを最大に消費する筋肉自体も落ちてしまい、結局、減らしたカロリーも消費できない体となり悪循環に入ります。

　いわゆるリバウンドというやつですね。

　摂取カロリーを減らすことも重要ですが、それによって、筋肉が落ちないように、筋肉をつけ、リバウンドしにくい体をつくる必要があります。

　そのために、適度な運動や筋肉トレーニングがダイエットには必要不可欠ということです。 ]]>オススメ・スポンサーサイト： ダイエット | カロリー | 筋肉 | 筋肉トレーニング | リバウンド ]]>